Panax Ginseng, znany powszechnie jako żeń-szeń azjatycki, to korzeń otoczony legendami i ceniony od wieków za swoje niezwykłe właściwości. Jego sława sięga starożytności, gdzie uznawany był za luksusowy specyfik dostępny jedynie dla chińskich cesarzy, słynących z imponującej długowieczności. Dziś żeń-szeń jest już powszechnie znany a jego wszechstronne właściwości czynią go jednym z najpopularniejszych adaptogenów na świecie.
Adaptogeny to grupa naturalnych substancji, które pomagają organizmowi dostosować się do stresu i poprawić ogólne samopoczucie. Żeń-szeń doskonale wpisuje się w tę definicję, oferując szeroki wachlarz korzyści.
WSPOMAGANIE ODPORNOŚCI
Produkty na bazie korzenia żeń-szenia to cenna pomoc w walce o silny układ odpornościowy. Szczególnie polecane są osobom w okresie rekonwalescencji, po przebytych infekcjach, a także wszystkim, którzy pragną wzmocnić swoją naturalną barierę ochronną.
Publikacje naukowe potwierdzają immunomodulujące właściwości żeń-szenia. Saponiny, jego główne składniki aktywne, stymulują układ odpornościowy do skuteczniejszej walki z infekcjami wirusowymi, bakteryjnymi i grzybiczymi.
ODPOWIEDNI POZIOM ENERGII
Korzeń żeń – szenia to sprzymierzeniec utrzymania witalności i energii ! Ginsenozydy w nim zawarte przeciwdziałają zmęczeniu, podnoszą sprawność fizyczną i wydolność organizmu. Jedno z badań naukowych opublikowanych w 2014r., wykazało, że przyjmowanie żeń-szenia przez 4 tygodnie poprawiło samopoczucie u osób z zespołem chronicznego zmęczenia.
Wierzbówka Kiprzyca – właściwości
DOBRA KONCENTRACJA
Preparaty z żeń-szeniem to dobry wybór dla osób pragnących utrzymać prawidłową koncentrację i funkcje poznawcze. Potwierdzają to liczne badania i publikacje naukowe, które dowodzą, że wyciągi z żeń-szenia, w zależności od zastosowanej dawki, mogą:
- Poprawiać pamięć i zdolność uczenia się
- Wzmacniać koncentrację i uwagę
- Zwiększać czujność i refleks
- Redukować zmęczenie psychiczne
Osobom starszym proponuje się zastosowanie preparatów z żeń – szeniem w celu poprawy sprawności psychofizyczej i utrzymania prawidłowych funkcji poznawczych. Wyciągi z żeń-szenia wykazują właściwości tonizujące ośrodki naczynioruchowe, co oznacza, że mogą poprawiać krążenie krwi w mózgu, a to z kolei może przyczynić się do lepszego dotlenienia i odżywiania komórek mózgowych. W jednym z badań opublikowanych w czasopiśmie „Journal of Alzheimer’s Disease” wykazano, że przyjmowanie żeń-szenia przez 12 tygodni przez osoby z łagodnym otępieniem poprawiło ich funkcje poznawcze i codzienne czynności.
ODPORNOŚĆ NA STRES
Ginsenozydy zawarte w korzeniu żeń – szenia wykazują właściwości adaptogenne. Oznacza to, że wspomagają prawidłową adaptację organizmu do zmieniających się warunków zewnętrznych, zwiększając jego odporność na stres. Na podstawie publikacji naukowych, wiemy, że żeń – szeń wpływa m. in. na:
- Stężenie amin biogennych w mózgu – wspomagając prawidłową reakcję organizmu na stres.
- Czynność kory nadnerczy – odpowiedzialnej m.in. za produkcję kortyzolu, hormonu stresu.
- Ilość serotoniny w pniu mózgu, neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za nastrój i samopoczucie.
Dzięki tym właściwościom wyciągi z żeń – szenia mogą zmniejszać odczuwanie stresu pozytywnie wpływając na nasz nastrój i samopoczucie.
SPRAWNOŚĆ SEKSUALNA
Produkty z żeń-szeniem cieszą się popularnością wśród mężczyzn pragnących poprawić potencję i witalność. Zawarte w panax ginseng – ginsenozydy wspomagają erekcję, libido, łagodzą stres i dodają energii. Żeń-szeń wykazuje również właściwości antyoksydacyjne, spowalniając procesy starzenia się organizmu chroniąc komórki przed stresem oksydacyjnym.
PRAWIDŁOWY POZIOM CUKRU
Żeń-szeń wspiera prawidłowy metabolizm węglowodanów, pomagając utrzymać odpowiedni poziom cukru we krwi. Badania naukowe, m.in. metaanaliza z 2014 r. opublikowana w „PLOS One”, potwierdzają jego skuteczność w obniżaniu poziomu cukru we krwi na czczo u osób z cukrzycą typu 2. Przed rozpoczęciem stosowania żeń-szenia skonsultuj się z lekarzem, aby ustalić odpowiednią dla Ciebie dawkę.
Pamiętaj: Żeń-szeń nie zastępuje leczenia cukrzycy i nie należy go stosować bez konsultacji z lekarzem.
Babka lancetowata – właściwości
PRAWIDŁOWY CHOLESTEROL
Żeń-szeń może korzystnie wpływać na profil lipidowy, przyczyniając się do utrzymania prawidłowego poziomu cholesterolu. Zawarte w nim ginsenozydy obniżają poziom LDL („złego”) cholesterolu i podwyższają poziom HDL („dobrego”) cholesterolu, co zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
ANTYOKSYDACJA
Żeń-szeń wykazuje silne właściwości antyoksydacyjne, co oznacza, że może chronić organizm przed uszkodzeniami wywołanymi przez wolne rodniki. Wolne rodniki to niestabilne cząsteczki, które mogą uszkadzać komórki i przyczyniać się do rozwoju wielu niepożądanych chorób. Przegląd badań naukowych z 2020 roku , wykazał, że żeń-szeń:
- Zwiększa aktywność enzymów antyoksydacyjnych,
- Zmniejsza poziom stresu oksydacyjnego,
- Chroni komórki przed uszkodzeniami.
Przyczyniając się w ten sposób do utrzymania prawidłowej odporności organizmu.
PODSUMOWANIE
Żeń-szeń azjatycki to niezwykła roślina o bogatej historii i szerokim spektrum działania. Swoją sławę zawdzięcza licznym właściwościom prozdrowotnym, potwierdzonym przez liczne badania i prace naukowe.
Surowiec tem może być cennym sprzymierzeńcem w dążeniu do lepszego zdrowia i samopoczucia. Wspiera odporność organizmu, dodaje energii, poprawia koncentrację i pamięć, pomaga radzić sobie ze stresem, a także wpływa na potencję i libido.
Pamiętaj jednak, że żeń-szeń to naturalny suplement, a nie lek. Przed rozpoczęciem jego stosowania, szczególnie w przypadku przyjmowania innych leków lub chorób przewlekłych, potrzebna jest konsultacja ze specjalistą, który pomoże Ci dobrać odpowiednią dawkę i oceni, czy żeń-szeń jest odpowiedni dla Twojego zdrowia.
Żródła:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23613825/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7175368/
https://www.healthline.com/nutrition/ginseng-benefits#benefits-brain-function
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6173364/#:~:text=ginseng%20had%20a%20cognitive%2Denhancing,the%20placebo%20group%20%5B133%5D.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4180277/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2212429223009070
Sprawdź także: Na co pomaga babka lancetowata?