Otóż przeziębienie to infekcja o charakterze wirusowym zwykle trwająca do kilku dni, i powtarzająca się nawet do kilku razy w roku. Sam przebieg infekcji zwykle jest łagodny, jednak aby tak było, organizm musi być odpowiednio zaopiekowany i dożywiony.
W jaki sposób go wspomóc?
W tym artykule przytoczymy kilka naturalnych metod, które mogą wspomóc złagodzić nieprzyjemne objawy oraz pozytywnie wesprzeć organizm do prawidłowej regeneracji.
Dbaj o odporność
W każdej porze roku, a zwłaszcza jesienią, kiedy dzień staje się krótszy, a temperatura niższa. W okresach niskich temperatur nasze ciała są bardziej narażone na działanie czynników zewnętrznych, gdyż organizm skupia się na utrzymaniu ciepła i system odpornościowy może nie być w pełni aktywny. Dodatkowo zimne powietrze nie sprzyja naszej pierwszej linii obrony – produkcji śluzu! Niska temperatura schładza przewody nosowe, co spowalnia ruch rzęsek i usuwanie śluzu, a to z kolei daje wirusom większą szansę na przedostanie się do naszego organizmu, pokonując tę pierwszą barierę obronną.
Jak sobie pomóc?
Dbaj o stan błon śluzowych i nie doprowadzaj do wychłodzenia organizmu. Zadbaj o odpowiednią odzież, pij rozgrzewające napary, a jeżeli czujesz taką potrzebę nawilżaj błony śluzowe nosa i gardła odpowiednimi produktami na bazie olejów roślinnych czy kwasu hialuronowego. Pielęgnacja jamy ustnej z dodatkiem ekstraktów jak jodła biała, eukaliptus, mięta czy liazty bakterii probiotycznych, będą skutecznie wspomagały naturalne funkcje ochronne naszej pierwszej linii obrony przed czynnikami zewnętrznymi.
Nawadniaj organizm
Przeziębienie, towarzyszący mu katar, kaszel czy gorączka, mogą sprawić, że tracimy więcej płynów niż zwykle. Warto zatem zwiększyć spożycie płynów, aby zrekompensować utratę wody z organizmu. Wysokie spożycie płynów pomaga w utrzymaniu odpowiedniego poziomu nawodnienia, co z kolei wspomaga funkcje układu odpornościowego w walce z infekcją.
Ciepłe napary na bazie miodu i imbiru z dodatkiem cytryny, bądź klasyczny bulion, mogą pomóc złagodzić nieprzyjemne objawy towarzyszące przeziębieniu jak ból gardła, uczucie zimna, a dodatkowo pozytywnie wpłynąć na Twoją odporność.
Dodatkowo, odpowiednie nawodnienie może pomóc w rozrzedzeniu wydzieliny, ułatwiając oczyszczenie dróg oddechowych, tym samym przyczyniając się do złagodzenia objawów kaszlu.
Pamiętaj! Woda jest podstawowym elementem diety dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Pomaga w transportowaniu składników odżywczych, usuwaniu toksyn i utrzymaniu odpowiedniego poziomu nawodnienia tkanek, co jest kluczowe w kontekście prawidłowej rekonwalescencji.
Odpoczywaj
I śpij….. Tak przez kilka dni! Odpoczynek i sen pozwalają organizmowi na regenerację komórek, prawidłową detoksykację i odbudowę tkanek, a dodatkowo sen redukuje poziom stresu, który często towarzyszy nam w trakcie przeziębienia. Sen to też kluczowy element zdrowego stylu życia w kontekście zachowania zdrowej odporności.
Co ciekawe! Według medycyny chińskiej, spanie w określonej pozycji może wpływać na przepływ energii (chi) w ciele. Ponadto – nasza wątroba najlepiej regeneruje się i przeprowadza proces detoksykacji właśnie w pozycji horyzontalnej. Dlatego podczas przeziębienia czy osłabienia najlepiej wyleżeć się w ciepłym łóżku wspomagać się wartościowymi dla zdrowia produktami żywnościowymi.
Grzej się
Bo przecież klasyczny objaw przeziębienia to zimno i dreszcze.
Ciepło pomaga w relaksacji mięśni i może przynieść dodatkową ulgę w przypadku bólu mięśniowego, który często towarzyszy przeziębieniu. Koc, termofor a do tego ciepły wzmacniający rosołek, na pewno zwiększą Twój komfort w trakcie spadku odporności.
Jako ciekawostkę przytoczymy, że według badań przeprowadzonych przez naukowców z University of Nebraska Medical Center, stwierdzono, że osoby, które podczas przeziębienia spożywały zdrowy rosół, czuły się lepiej, niż te, które go nie spożywały. Jak to możliwe ? Otóż sekret tkwi w pewnym peptydzie pod nazwą karnozyna, która pozytywnie wpływa na Nasz nastrój. Karnozyna to składnik występujący w produktach, z których gotowany jest rosół – mięso, warzywa, to jej najlepsze źródła. Oczywiście, rosół nie wyleczy Cię z choroby, ale czy nie warto sięgać po rozwiązania, które mogą zwiększyć Twoje uczucie komfortu ?
Babcine sposoby na przeziębienie
To co najlepsze, aby czuć się dobrze! Natura ma swojej ofercie mnóstwo korzystnych związków, wspomagających Naszą odporność nacodzień, jak i w wyjątkowych przypadkach.
Znacie babcine sposoby na cieknące nosy, lekki kaszelek czy katarek? Jeżeli nie, to przypominamy:
Syrop z cebuli
Kultowy babciny produkt o niepowtarzalnym smaku i aromacie. Jakie składniki? W wersji ultra klasycznej występują tylko dwa składniki – cebula i cukier, w wersji bardziej nowoczesnej znajdziemy: Cebulę, miód lub cukier, wodę , sok z cytryny, i opcjonalnie imbir oraz goździki. Przygotowanie takiego syropu jest bardzo proste, a instrukcję łatwo dostępne, warto jednak wspomnieć, że syrop taki był jednym ze sposobów na złagodzenie kaszlu i wsparcie odporności. Czy skuteczny? Oceńcie sami.
Miód z czosnkiem i cytryną
Popularna rozgrzewająca mikstura. Prosty prozdrowotny, aromatyczny napój o korzystnych właściwościach dla zdrowia. Czosnek to bogactwo związków aktywnych w tym flawonoidów, polifenoli, fitosteroli, witamin z grupy B, witaminy C, 𝛽-karotenu, soli mineralnych – potasu, selenu, cynku fosforu, żelaza i magnezu oraz kwasów organicznych. Co odpowiada za jego silny zapach ? Allicyna – która dodatkowo posiada właściwości bakteriobójcze, pomocne w kontekście ochrony w kontakcie z czynnikami zewnętrznymi.
Cytryna – kolejny składnik tej cudownej mieszanki, jest źródłem witaminy C, potrzebnej w przebiegu wielu reakcji w naszym organizmie dla utrzymania prawidłowej odporności.
Połączenie tych składników daje nam wiele korzyści zdrowotnych wspierających nasz organizm w słabszej kondycji. Dodatkowo, jeżeli chcesz podkręcić korzyści zdrowotne i właściwości rozgrzewające tej mieszanki – dodaj odrobinę imbiru !
Pamiętaj jednak, że nie wszystko jest dla wszystkich – czosnek orz imbir, mogą niekoniecznie służyć osobom z uszkodzoną śluzówką żołądka!
Suplementacja
Prawidłowo dobrana ze sprawdzonym składem, może być odpowiednim wsparciem zarówno w zachowaniu prawidłowej odporności jak i w czasie jej obniżenia. Sprawdź suplementy na odporność od BIOLIT, które stanowią wsparcie dla organizmu.
Poniżej przedstawiamy Państwu propozycje Biolit Europe dla kompleksowego wsparcia organizmu:
Na odporność, gardło i nie tylko
Florenta – wodny ekstrakt jodły białej z naturalnie występującym żelazem. Florenta płyn to produkt do stosowania od 6 roku życia, zarówno dla wsparcia prawidłowych funkcji ochronnych organizmu, górnych dróg oddechowych i koncentracji. Ponadto! Florentę można stosować doustnie, do opryskiwania gardła czy inhalacji.
Chcesz wspomóc oczyszczenie zatok? Dodaj miarkę Florenty Plus do pół szklanki letniej wody, wymieszaj a gotowy roztwór przenieś do irygatora lub strzykawki 20ml, następnie przeprowadź proces płukania nosa.
Rada! Jeżeli nie jesteś pewny czy płukanie zatok jest dla Ciebie, skonsultuj tę czynność z lekarzem.
Chcesz wspomóc odporność? Stosuj Florentę Plus doustnie. Dwa razy dziennie po 10 ml dla osób dorosłych, natomiast dzieci od 6 roku życia dwa razy dziennie po 5 ml. W okresie jesienno – zimowych, możesz dodać ją do swojej codziennej suplementacji witaminowej i połączyć z przyjmowaniem witaminy D3 czy kwasami Omega.
Dyskomfort w gardle? Dla zachowania prawidłowej kondycji błon śluzowych stosuj Florentę Spray trzy razy na dobę, aplikując ją na ściany gardła. Lotne związki Jodły Białej (fitoncydy) będą dodatkowym wsparciem Twojej naturalnej ochrony przed czynnikami zewnętrznymi. A jeżeli czujesz dyskomfort bądź często towarzyszy Ci uczucie suchości gardła – poznaj Biolizat.
Biolizat to nowe rozwiązanie Instytutu Biolit dla higieny i pielęgnacji jamy ustnej w oparciu o roślinne ekstrakty z Ałtaju wolnego od przemysłu. Lizozym zawarty w produkcie stanowi barierę neutralizującą, tworząc na ścianie gardła delikatny film wspomagając naturalne procesy regeneracji. Ekstrakty roślinne i olejki ziołowe zawarte w produkcie dodatkowo złagodzą nieprzyjemne uczucie drapania bądź pieczenia.
Kaszel
Fizjologiczny odruch bezwarunkowy towarzyszący w trakcie infekcji i oczyszczaniu górnych dróg oddechowych. Suchy, mokry, przewlekły, napadowy – każdy stanowi duży dyskomfort.
W zależności od rodzaju kaszlu i jego przyczyny, specjalista dobiera prawidłową kurację.
Co dla wspomagania organizmu?
Populin Plus – gęsty wodny ekstrakt z topoli czarnej. Przyjaciel Naszych Płuc. Topola czarna wspomaga utrzymanie optymalnego funkcjonowania górnych dróg oddechowych i zdrowia naczyniowego, co może być korzystnym wsparciem zarówno w czasie uporczywych dolegliwości jak i dla zachowania prawidłowej kondycji płuc w tym pęcherzyków płucnych. Ponadto Topola czarna to źródło flawonoidów, salicylanów i kwasów fenolowych, pomocnych w kontekście wspomagania organizmu w przypadku stanów zapalnych.
Topola czarna będzie dobrym elementem higieny górnych dróg oddechowych w miejscach narażonych na smog czy zanieczyszczenia powietrza, będzie również dbała o dobry stan naczyń włosowatych i formuły krwi w układzie oddechowym.
Problem z odkrztuszaniem? Poznaj Pąki Sosny.
Ta część Sosny Zwyczajnej wykazuje właściwości wykrztuśnie, pomocne w przypadku zalegającej wydzieliny. W przypadku kaszlu mokrego – stosuj syrop 3 razy dziennie do godzin popołudniowych. Pamiętaj też o wcześniej wspomnianym nawodnieniu!
Inhalacje
Domowe inhalacje parowe mogą skutecznie wspomóc udrożnić nos. Przygotuj miskę, ręcznik, a do gorącej wody dodaj kilka kropel 100% olejku pichtowego. Następnie przykryj głowę ręcznikiem i pochyl się nad miską. Uważaj jednak, aby nie pochylić się za nisko, gdyż możesz przypadkowo się poparzyć!
Inhalację wykonuj przez kilka minut wdychając parę nosem, a wydychając ustami. Taki proces wspomoże rozrzedzenie zalegającej wydzieliny co przełoży się na zwiększenie komfortu oddychania.
Chcesz zadbać o powietrze w domu? Dodaj kilka kropel olejku do kominka zapachowego i ciesz się właściwościami związków lotnych – fitoncydów, które korzystnie wpłyną na czystość Twojego domowego powietrza.
Nacieranie pleców i klatki piersiowej
To skuteczna pomoc dla rozgrzania i swobodnego oddechu.
Dla wspomagania górnych dróg oddechowych nanieś niewielką ilość żelu pichtowego na skórę klatki piersiowej, okolice zatok i nosa oraz plecy, i ciesz się uczuciem komfortu.
Dzięki naturalnym metodom i odpowiedniej suplementacji możemy skutecznie łagodzić objawy przeziębienia i wspierać regenerację organizmu. Jednak to codzienne dbanie o odporność poprzez zdrową dietę, regularną aktywność fizyczną oraz odpowiednią ilość snu stanowi fundament naszego zdrowia i utrzymania dobrej kondycji przez cały rok. Pamiętajmy o konsultacji swojego stanu zdrowia z lekarzem, ponieważ tylko kompleksowe podejście pozwala utrzymać zdrowie i lepiej radzić sobie z infekcjami przez cały rok.