W ostatnim czasie temperatura na zewnątrz gwałtownie spada, a wraz z nią każdego dnia zmienia się wilgotność powietrza i stan naszych śluzówek.
Jak o nie dbać, aby cieszyć się odpowiednim nawilżeniem i utrzymaniem odporności?
W tym artykule przedstawimy kilka wskazówek.
Wilgotność i temperatura powietrza
Temperatura i wilgotność powietrza zmienia się wraz z porą roku.
Latem osiąga między 50-80%, jesienią i zimą spada mniej więcej o 10-20% swojej wartości. Za optymalne warunki w pomieszczeniach zamkniętych przyjmuje się wartości między 20-22°C, z wilgotnością powietrza między 40-60%.
Niestety im zimniej na zewnątrz, tym szybciej dogrzewamy nasze mieszkania, i często zapominany o regularnym wietrzeniu, co przekłada się na pogorszenie stanu nawilżenia śluzówek gardła, nosa oczu, skóry i błon śluzowych.
Nieodpowiedni poziom nawilżenia błon śluzowych wiąże się często z uczuciem dyskomfortu, opisywanego jako drapanie w gardle, pieczenie czy swędzenie skóry. Suchość jamy ustnej może przekładać się również na zachwianie prawidłowej ochrony w kontakcie z czynnikami zewnętrznymi, ze względu na zmniejszenie bariery ochronnej między śluzówkami a drobnoustrojem.
A pamiętaj!
Jama ustna i nos stanowią pierwszą linię obrony naszego organizmu w kontakcie z wirusami, bakteriami, zanieczyszczeniami.
Wydzielanie śliny, płynu dziąsłowego, warstwa błony śluzowej, złuszczający się nabłonek i obecność komórek żernych to mechanizmy obronne jamy ustnej. Z kolei nos analizuję skład wdychanego powietrza, nawilża je i oczyszcza, tak aby w jak najlepszym stanie dotarło do Naszych płuc, i dodatkowo dzięki obecności rzęsek i śluzu zatrzymuję niekorzystne drobnoustroje zewnętrzne.
Prawidłowa higiena i pielęgnacja jamy ustnej
Stanowią podstawę praktyki dbałości o zdrowie i utrzymanie prawidłowej odporności zwłaszcza przy zmieniających się warunkach na zewnątrz. W trosce o swój organizm w czasie jesieni, zadbaj o te kilka czynników:
- Wentyluj
Ogrzewanie po pierwsze prowadzi do zmniejszenia wilgotności powietrza, a po drugie- grzejące kaloryfery prowadzą do cyrkulacji kurzu, pyłków i roztoczy, które roznoszą się po całym domu i trafiają do Naszego układu oddechowego.
Spokojnie, nikt, nie każe nikomu marznąć! Oczywistym faktem jest, że musimy dogrzewać nasze mieszkania, pamiętajmy jednak o regularnym wietrzeniu- minimum raz dziennie przez kilka minut.
- Nawilżaj
Na rynku możemy znaleźć wiele urządzeń do nawilżania powietrza z funkcją aromaterapii, dzięki której dodatkowo możemy cieszyć się właściwościami substancji aktywnych olejków eterycznych.
Olejek pichtowy znany jest ze swoich korzystnych właściwości dla utrzymania zdrowia górnych dróg oddechowych, drożności nosa, swobodnego oddechu i dla zachowania dobrej jakości powietrza. Olejek goździkowy o przyjemnym korzennym zapachu również polecany jest dla utrzymania odporności, a olejek mandarynkowy wpływa korzystnie na nasz nastrój i utrzymanie energii w jesiennej aurze.
Niedocenianymi naturalnymi nawilżaczami powietrza są rośliny, które podnoszą poziom wilgotności powietrza w wyniku procesu transpiracji- parowania wody ze swych naziemnych części. Do tych najbardziej korzystnych zaliczamy aloes, figowiec Benjamina, dracena, Szefler, paprocie czy Skrzydłokwiat.
I ostatni prosty i domowy sposób nawilżenia powietrza to ustawienie miseczki z wodą na kaloryferach. Proste DIY!
- Pielęgnuj
- Dbaj o odpowiednią ilość wody, która jest podstawą utrzymania prawidłowego stanu naszych śluzówek. Zamiast zimnej- wybierz ciepłą z dodatkiem cytryny i imbiru, który dodatkowo cię rozgrzeje.
- Dbaj o nawilżenie błon śluzowych nosa. W tym kontekście sprawdzą się wspomniane wcześniej nawilżacze powietrza, inhalacje parowe z dodatkiem olejków eterycznych czy soli fizjologicznej. Na stan nawilżenia śluzówki nosa pozytywnie wpływają również oleje z dodatkiem wit. A, E, aloesu czy kwasu hialuronowego.
- Dbaj o nawilżenie gardła. Nawilżacze powietrza, podaż wody, a kiedy trzeba użycie odpowiednich płynów, sparyu, pastylek do ssania będzie pomocne dla zachowania komfortu tych stref. Z naturalnych i domowych sposobów, mogą sprawdzić się płukanki z siemienia lnianego bądź żucie suszonych śliwek, które wspomagają produkcję śliny.
Biolit Europe proponuje dla prawidłowego nawilżenia gardła i błon śluzowych jamy ustnej
W trosce o utrzymanie prawidłowej odporności i dbałości o jamę ustną Instytut Biolit opracował produkt pod nazwą Biolizat z unikalną kompozycją składników aktywnych takich jak: ekstrakt z jodły białej (ekstrakt fitoncydowy), ekstrakt z kwiatu nagietka, rumianku, dziurawca, olejki eteryczne eukaliptusa i mięty, lizozym, wyciąg z produktu otrzymywanego w wyniku fermentacji Bifidobacterium longum, hydrolizat Lactobacillus, wyciąg z hodowli bakterii Propionibacterium granulosum.
Biolozat ma formę sprayu z wygodnym aplikatorem, umożliwiającym precyzyjną – miejscową aplikację.
Czym charakteryzują się składniki tego produktu?
- Jodła Biała utrzymuje w czystości jamę ustną wspomagając jej prawidłową ochronę w kontakcie z czynnikami zewnętrznymi, dodatkowo dba o utrzymanie prawidłowej kondycji zdrowych błon śluzowych. Jodła sprawia, że produkt pozostawia przyjemne uczucie odświeżenia w jamie ustnej.
- Lizozym naturalny enzym występujący w ludzkiej ślinie. Stanowi barierę neutralizującą, tworząc na ścianie gardła delikatny film. Dzięki temu zapewnia delikatne oczyszczanie, a jednocześnie wspomaga naturalne procesy regeneracji oraz gojenia.
- Lizaty bakterii probiotycznych wspomagają utrzymanie prawidłowych funkcji ochronnych górnych dróg oddechowych i zdrowie mikrobiomu jamy ustnej.
- Ekstrakty roślinne w tym nagietek z korzystnymi właściwościami dla prawidłowej regeneracji, rumianek o właściwościach łagodzących, olejki eteryczne eukaliptusowy i miętowy o właściwościach antyseptycznych
Dla kogo rekomendowany jest ten produkt?
Biolizat sprawdzi się u każdej osoby chcącej zadbać o odpowiednie nawilżenie i komfort jamy ustnej, gardła czy strun głosowych.
- Osoby pracujące głosem – substancje zawarte w produkcie, dbają o utrzymanie prawidłowego poziomu nawilżenia błon śluzowych. Jeżeli śpiewasz, dużo mówisz, czujesz dyskomfort niezwiązany z chorobą- aplikuj produkt kilka razy dziennie (zgodnie z zaleceniem na opakowaniu.
- Na każdą porę roku – latem przy narażeniu na działanie klimatyzacji, zimą przy spadku wilgotności i ogrzewaniu. Spray Biolizat przyczyni się do zachowania prawidłowej ochrony błon śluzowych i zapewni komfort oddychania bez nieprzyjemnego łaskotania
- Aparaty ortodontyczne i prawidłowa pielęgnacja jamy ustnej. Związki aktywne składników zawartych w produkcie będą wspomagały prawidłowe procesy gojenia, regeneracji błon śluzowych jamy ustnej, a dodatkowo przyczynią się do utrzymania dobrego miktobiomu- strażnika naszej odporności!
- Mikrobiom – strażnicy, przyjaciele- dobre bakterie, które tak jak człowiek- są tym co jedzą! Z ta różnicą, że to my odpowiadamy za ich pokarm. Lizaty bakterii probiotycznych w Biolizacie
powlekają błonę śluzową jamy ustnej i gardła wspierając w tworzeniu ochronnego filmu oraz zapewnieniu lepszych warunków do naturalnej regeneracji błony śluzowej, i utrzymaniu fizjologicznej flory jamy ustnej i gardła
- Odporność – cytując wcześniejszą wypowiedź „Jama ustna i nos stanowią pierwszą linię obrony naszego organizmu w kontakcie z wirusami, bakteriami, zanieczyszczeniami”. Dbajmy więc o nie, zapewniając prawidłową higieną i pielęgnację.
Przygotowując swój organizm do nadchodzącej zimy warto prócz cieplejszej garderoby warto mieć na uwadze przygotowanie naszego organizmu na kontakt z czynnikami zewnętrznymi. Odpowiednia dieta, nawodnienie, warunki otoczenia i pielęgnacja pomogą nam w przystosowaniu się do zimniejszej rzeczywistości.
Produkty Biolit do higieny jamy ustnej
Dbajmy o siebie!
Szanowni Państwo!
Powyższy materiał nie stanowi porady o charakterze medycznym, stanowi wyłącznie treść informacyjną i w rozumieniu obowiązujących przepisów prawnych nie może być traktowany jako specjalistyczna porada medyczna, diagnoza lub instrukcja w zakresie leczenia; ponadto nie może stanowić podstawy do jakichkolwiek roszczeń.