Współczesność przynosi nam wiele nowych możliwości i innowacji, ale równocześnie stawia przed nami coraz to nowe wyzwania dla utrzymania zdrowia. W miastach dzisiejszych czasów Alerty coraz częściej biją na alarm – nieustannie wdychamy spaliny i zanieczyszczenia przemysłowe, a dieta coraz częściej składa się z przetworzonych, pełnych polepszaczy smaku potraw. To wszystko odbija się na zdrowiu naszego „drugiego serca’’ – wątroby, która nieustannie, niczym żołnierz, stara się oczyszczać naszą krew z toksyn, bakterii, wirusów i substancji szkodliwych, aby utrzymać nasze zdrowie.
Z dnia na dzień, stajemy się coraz bardziej świadomi wpływu zanieczyszczeń powietrza, szybkiego tempa życia i niezdrowych nawyków żywieniowych na nasze ciała. W tej wirującej codzienności warto zastanowić się, jak możemy w sposób naturalny wesprzeć zdrowie naszej wątroby, aby mogła nadal pełnić swoje blisko 500 funkcji i wspomagać nasze codzienne samopoczucie.
Istnieją naturalne elementy zdrowego stylu życia – takie jak dieta, aktywność fizyczna, regeneracja, mądra suplementacja uzupełniająca, które na co dzień, mogą pomóc w zapewnieniu optymalnej kondycji naszego „chemicznego laboratorium”. Wsparcie naturalnych procesów detoksykacji, oczyszczania organizmu i utrzymania równowagi metabolicznej to klucz do zachowania zdrowia wątroby.
Zapraszamy do bliższego przyjrzenia się znaczeniu i sposobom utrzymania zdrowia wątroby w naszym obecnym – zabieganym życiu.
Sprawdź także: Jak dbać o jelita?
Czym jest wątroba i jakie pełni funkcje?
Wątroba, największy organ w ludzkim ciele, to niezastąpiony multitasker, który pełni setki kluczowych funkcji dla naszego zdrowia. Zlokalizowana w górnej, prawej części jamy brzusznej, pod żebrami, wątroba waży zazwyczaj około 1,4 kg do 1,6 kg u dorosłego człowieka. Składa się głównie z komórek zwanych hepatocytami, stanowiących około 60-70% wszystkich komórek wątroby oraz innych istotnych takich jak komórki Kupffera , komórki gwiaździste i komórki śródbłonka.
Wątroba, jako główny ośrodek metaboliczny, otrzymuje krew z dwóch głównych źródeł: z tętnicy wątrobowej (dostarcza 20-30% krwi) i żyły wrotnej (dostarcza 70-80% krwi). Dzięki naczyniom krwionośnym wątroba pobiera zarówno substancje odżywcze, jak i toksyny. Następnie przetwarza te toksyny, zmieniając je w formy mniej szkodliwe dla organizmu, a ostatecznie usuwa je, odgrywając istotną rolę w procesie oczyszczania organizmu z substancji szkodliwych.
Warto również podkreślić, że wątroba posiada niesamowitą zdolność regeneracji, nawet w przypadku uszkodzenia! To właśnie dzięki tej zdolności, nawet po utracie aż 70% swojej struktury, wątroba jest w stanie odnowić się do pełnej sprawności. Ta niezwykła cecha czyni ten organ jednym z najbardziej wyjątkowych w naszym ciele.
Funkcje wtroby
Dokładne opisanie wszystkich funkcji Naszego ‘’drugiego serca’’, to zdecydowanie materiał na książkę, jednak do najistotniejszych funkcji wątroby możemy zaliczyć:
Funkcja metaboliczna:
Wątroba odgrywa kluczową rolę w metabolizmie, obejmującym przemiany substancji odżywczych, gromadzenie ważnych składników oraz produkcję istotnych związków:
- Przemiana węglowodanów, białek i tłuszczów: W procesie metabolizmu wątroba przekształca węglowodany w glukozę, co stanowi istotne źródło energii dla organizmu. Dodatkowo, białka i tłuszcze ulegają procesom rozkładu i przemiany, dostarczając substancji niezbędnych do różnych funkcji organizmu.
- Gromadzenie witamin i żelaza: Wątroba pełni funkcję magazynu dla niektórych witamin (takich jak A, D, B12) oraz żelaza. Ta zdolność gromadzenia jest kluczowa dla zapewnienia dostępu do tych składników w przypadku potrzeby organizmu.
- Produkcja białek krzepnięcia i innych substancji: Wytwarza wiele istotnych białek, w tym te, które są kluczowe dla procesów krzepnięcia krwi. Oprócz tego, produkuje inne substancje, które wpływają na różne procesy życiowe, w tym osoczowe czynniki krzepnięcia oraz inne enzymy i białka niezbędne do funkcjonowania organizmu.
Funkcja detoksykacji:
Wątroba pełni istotną rolę w procesie usuwania toksyn i innych szkodliwych substancji z organizmu:
- Neutralizacja toksyn, w tym alkoholu: Wątroba jest głównym miejscem neutralizacji różnych toksycznych substancji, w tym alkoholu. Proces ten polega na zmianie tych substancji w mniej szkodliwe formy, co pozwala na ich bezpieczne wydalanie z organizmu.
- Rozkład substancji toksycznych, leków i hormonów: Oprócz neutralizacji, wątroba odpowiada za rozkład różnych substancji, takich jak leki, hormony oraz inne związki chemiczne, które są przetwarzane i eliminowane z organizmu.
Funkcja magazynowania:
Wątroba działa jako istotny magazyn dla kilku kluczowych substancji w organizmie:
- Magazynowanie glikogenu: Wątroba gromadzi glikogen, który stanowi ważne źródło energii dla organizmu. Ten polimer glukozy jest magazynowany w wątrobie i uwalniany w momencie potrzeby, zapewniając organizmowi niezbędną energię.
- Gromadzenie niektórych witamin, w tym A, D, B12: Wątroba pełni rolę magazynu dla niektórych witamin, takich jak witamina A, D i B12. Te składniki są przechowywane w wątrobie i wykorzystywane w momencie, gdy są potrzebne do różnych procesów metabolicznych i utrzymania niektórych funkcji organizmu.
Magazynowanie to kluczowa funkcja dla zachowania równowagi i prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Funkcja filtracyjna
Rola filtracyjna wątroby obejmuje kluczowe zadania w procesie oczyszczania organizmu:
- Detoksykacja i przemiana substancji toksycznych: Proces ten odbywa się poprzez szereg skomplikowanych reakcji chemicznych.
- Wytwarzanie żółci wspierającej trawienie tłuszczów: Żółć wyprodukowana przez wątrobę pomaga w trawieniu tłuszczów. Żółć, która jest przechowywana i gromadzona w pęcherzyku żółciowym, zostaje wydzielona do jelit, gdzie pomaga emulgować tłuszcze, ułatwiając ich rozkład i wchłanianie przez organizm.
Pamiętaj ! Żółć odgrywa kluczową rolę w procesie trawienia tłuszczów, co umożliwia wchłanianie niezbędnych składników odżywczych. Bez żółci procesy trawienne mogą być zaburzone, co prowadzi do problemów z przyswajaniem tłuszczów oraz niektórych witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, takich jak witamina A, D, E i K. Regularne wytwarzanie i wydzielanie żółci są zatem niezwykle istotne dla zdrowia i właściwego funkcjonowania układu pokarmowego.
Funkcja immunologiczna:
- Fagocytoza: Wątroba wykonuje proces fagocytozy, czyli pochłaniania i degradacji różnorodnych substancji obcych dla organizmu. Makrofagi wątrobowe odgrywają istotną rolę w usuwaniu z krwi bakterii, wirusów, zdenaturowanych białek, czy też resztek komórek, co ma istotne znaczenie dla utrzymania zdrowia.
- Funkcje odpornościowe i wydzielanie cytokin: Wątroba ma swój udział w reakcjach immunologicznych poprzez wydzielanie cytokin, które regulują procesy odpornościowe organizmu. Te substancje mają wpływ na reakcje zapalne, obronę immunologiczną i prawidłową odpowiedź na infekcje.
Sprawdź także: Jak dbać o odporność?
Czego nie lubi Nasza wątroba?
Wątroba, chociaż posiada niesamowitą zdolność do regeneracji i wykonywania różnorodnych funkcji, ma swoje granice. Nie lubi szczególnie:
1. Nadmiernego spożycia alkoholu
Chociaż warto pamiętać, że nie ma BEZPIECZNEJ dawki alkoholu!
Nadmierne spożycie alkoholu stwarza duże obciążenie dla tego narządu. Proces metabolizmu alkoholu w wątrobie może prowadzić do uszkodzeń komórek wątrobowych oraz w konsekwencji do stłuszczenia tego organu.
2. Nadmiaru tłustych, wysokokalorycznych, przetworzonych posiłków
Nadmierna konsumpcja tłustych i wysokokalorycznych, przetworzonych posiłków również jest niekorzystna dla wątroby. Ten rodzaj diety prowadzi do akumulacji tłuszczu w wątrobie, otyłości i być może stanu grożącego stłuszczeniu wątroby, utrudniając jej funkcje metaboliczne i detoksykacyjne.
3. Niezdrowej diety i nadmiaru cukru oraz soli
Wysoki poziom cukru czy soli w diecie może prowadzić do stanów zapalnych oraz negatywnie wpływać na zdolność wątroby do przetwarzania i usuwania toksyn z organizmu.
4. Niekontrolowanego stosowania leków
Niekontrolowane stosowanie leków może mieć negatywny wpływ na wątrobę. Niektóre substancje chemiczne zawarte w lekach, w nadmiernych ilościach lub przy długotrwałym stosowaniu, mogą obciążać wątrobę i prowadzić do uszkodzeń tego narządu. Dlatego leki stosuj zawsze według zaleceń i pod okiem lekarza prowadzącego.
5. Nadużywania środków chemicznych i ekspozycja na niebezpieczne substancje
Składniki chemiczne – wdychane, wchłaniane przez skórę lub spożywane, mogą w konsekwencji prowadzić do uszkodzeń wątroby oraz obniżać jej zdolności detoksykacyjne.
Co lubi Nasza wątroba?
Jeżeli już wiemy, jakich sytuacji unikać, warto pomyśleć jakie praktyki stosować aby Nasza wątroba mogła jak najdłużej spełniać swoje funkcje i utrzymywać zdrowie.
1. Zrównoważona dieta
Bogata w produkty roślinne, pełnoziarniste produkty zbożowe, białka roślinne i zwierzęce, oraz zdrowe tłuszcze, jak oliwa z oliwek czy olej lniany. Dieta dla zdrowia wątroby powinna dostarczać odpowiednią ilość kwasów tłuszczowych, błonnika pokarmowego i antyoksydantów.
2. Utrzymywanie prawidłowej masy ciała
Odpowiednia masa ciała odgrywa istotną rolę dla zdrowia wątroby. Pamiętaj o dostarczaniu odpowiedniej ilości substancji odżywczych, unikaj restrykcyjnych i niesprawdzonych diet, które mogą zaburzać prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu.
3. Regularna aktywność fizyczna
Wspiera procesy metaboliczne wątroby. Niezależnie od jej formy, i intensywności – zachęcamy do codziennych spacerów, jazdy na rowerze czy relaksacyjnej jogi
4. Unikanie nadmiernego stresu
Zarządzanie stresem jest ważne, nie tylko dla naszego zdrowia psychicznego, ale również dla wątroby, i całości procesów trawiennych.
5. Długość i jakość snu
Optymalny sen, trwający 7-8 godzin dla osób dorosłych, jest istotny dla zdrowia mózgu i poprawnego funkcjonowania całego organizmu. A co ciekawe – pozycja leżąca, w medycynie chińskiej odpowiada za prawidłowe procesy regeneracyjne, zwłaszcza w czasie infekcji !
6. Zrównoważona suplementacja
Jako uzupełnienie codziennej diety, może być niezwykle pomocna w utrzymaniu prawidłowych funkcji wątroby. Ważne jest jednak stosowanie suplementów zgodnie z zaleceniami specjalistów oraz dostosowanie ich do swoich indywidualnych potrzeb organizmu. Sprawdź suplementy diety na wątrobę.
Hepatobiol od Biolit Europe – suplement dla wsparcia zdrowia wątroby
Historia Hepatobiolu od Biolit Europe to wynik dwudziestopięcioletnich badań skupionych na opracowaniu skutecznych rozwiązań dla wsparcia wątroby, powstały pod kierownictwem doktora chemii i założyciela firmy, profesora Walentyny Burkowej.
Skład tego suplementu opiera się na zmielonych nasionach ostropestu i mleczku owsa pierwszej dojrzałości, ekstraktach zawierających m.in. substancje jak sylimaryna, flawonoidy, kwasy organiczne, witaminy C i K, fitosterole i inne.
Kluczowym elementem determinujących jakość i skuteczność Naszych produktów jest zastosowanie surowców pochodzących z czystego Ałtaju. Najwyższej klasy ziemia, warunki atmosferyczne, uprawy wolne od przemysłu – to wszystko przekłada się na aktywność związków zawartych w surowcu Instytutu Biolit.
Hepatobiol, zawierający nasiona ostropestu z łuską, stanowi doskonałe źródło sylimaryny – substancji znanej z jej ochronnych właściwości dla wątroby. Sylimaryna wykazuje właściwości przeciwzapalne i regeneracyjne, wspomagając odbudowę komórek wątrobowych po uszkodzeniach. Dodatkowo, uznawana jest za silny przeciwutleniacz, który pomaga w zwalczaniu wolnych rodników oraz redukuje stres oksydacyjny, co może przyczynić się do spowolnienia procesów starzenia się organizmu. Badania naukowe potwierdzające te działania sylimaryny dostarczają dowodów na jej pozytywny wpływ na funkcjonowanie wątroby i ogólny stan zdrowia już po krótkim czasie regularnego stosowania.
Wyciąg zielonych pędów owsa, pierwszej dojrzałości mlecznej, opracowany według unikatowej technologii produkcji, stanowi kolejny istotny składnik Hepatobiolu. Zawiera szereg wartościowych składników, w tym flawonoidy, alkaloidy, aminokwasy, polisacharydy, makro- i mikroelementy oraz kwas fitynowy. Ekstrakt z owsa wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, funkcji pamięci, wspiera energię i wzmacnia organizm, przyczyniając się do zmniejszenia psychicznego oraz fizycznego zmęczenia. Dodatkowo, może korzystnie wpływać na sen, zmniejszyć drażliwość i poprawić trawienie, a także zadbać o korzystny wygląd skóry, wspomagając jej odpowiednie nawilżenie i zdrowy wygląd
Jako ciekawostkę informujemy Państwa, że w badaniach klinicznych nad składnikami aktywnymi Hepatobiolu przeprowadzonych w bloku wschodnim, wykazano potencjalny korzystny wpływ tego suplementu na prawidłowe procesy krzepnięcia ! Prace prowadzone były przez profesora Machmutchodżajewa A.S. z Wydziału Położnictwa i Ginekologii oraz profesora Sotnikowa L.S. z Państwowego Uniwersytetu Medycznego Federalnej Służby Zdrowia w Tomsku w 2017 roku.
Podobnie jak wątroba, Hepatobiol – dedykowany jej produkt – odgrywa istotną rolę w zachowaniu zdrowia. W dzisiejszych czasach prawidłowo zbilansowana dieta, bogata w składniki odżywcze i antyoksydanty, stanowi podstawę zdrowego funkcjonowania organizmu. Dbałość o wątrobę to nie tylko troska o jeden organ, to troska o naszą ogólną kondycję i jakość życia. Pamiętajmy o tym.
Sprawdź także: Jak dbać o układ immunologiczny?
